- MP 24kg 5L3R (60 reps) - 1440 kg
- Dominada 5 x 1,2,3 (30 reps) - 2580 kg
- Tiempo fase I: 21,5 min
- Volumen: 4020 kg
- Intensidad: 186,97 kg/min
Descanso activo (3,5 min)
Fase II:
- Snatch 24kg
- Tiempo fase II: 9 min
- Volumen: 72 reps
- Intensidad: 8 s/Sn
Comienza una nueva semana. Hoy la cosa se ha dado bien en ambas fases: en la primera las repeticiones han sido lentas y en buena forma, y en la segunda me he divertido haciendo snatches por primera vez desde que empecé con la de 24. El ritmo de 6R/6L y luego descanso de un minuto me ha permitido cuidar la forma. La próxima semana intentaré meter alguna serie de 7R/7L pero sin estresarme, que este día es para jugar.
Handicap: 86 kilos. Again.
Power to you!
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