- C&P 24 kg 5L4R (100 reps) - 2400 kg
- Dominadas 5 x 1,2,3,4 (50 reps) - 4300kg
- Tiempo fase I: 40 min
- Volumen: 6700 kg
- Intensidad: 167,5 kg/min
Descanso activo (2 min)
Fase II:
- Swing 24 kg 2H
- Tiempo fase II: 4 min
- Volumen: 80 reps
- Intensidad: 3 s/Sw
Pocas novedades, salvo que he introducido el factor dado para las fases II de los días regulares, y hoy han salido 4 minutos de Swings a parada cómoda. Las dominadas se han dado mejor de lo que esperaba teniendo en cuenta que hoy la báscula ha marcado 86 kg.
Antes de desesperarme y de hacer locuras voy a terminar esta semana y a ver cuánto peso el lunes. A fin de cuentas tanto el propio lunes como ayer han sido los ligeros de esta semana. Hoy han sido tres cuartos de hora de ejercicio continuado y el sábado probablemente me vaya por encima de la hora, de manera que esos malvados lípidos tienen sus días contados.
Power to you!
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