13/01/2014 - Lunes - Día ligero

Fase I:

• MP 24kg 5L3R (60 reps) - 1440 kg
• Dominada 5 x 1,2,3 (30 reps) - 2550 kg
• Tiempo fase I: 22,5 min
• Volumen: 3990 kg
• Intensidad: 177,33 kg/min

Descanso activo (3,5 min)

Fase II:

• Snatch 24kg
• Tiempo fase II: 7 min
• Volumen: 50 reps
• Intensidad: 8,4 s/Sn

Comienza la semana y arrancamos con el día ligero. Cuando me he subido a la báscula y la aguja se ha detenido en el 85 ha sido un momento poco agradable. Muy poco. Así que toca empezar a perder peso ya mismo. Por lo demás se ha dado razonablemente, salvo las dominadas que me han costado más de lo habitual, probablemente por la razón anterior. Los snatches se han dado bien pero me falta coger un poco más de confianza con la mano izquierda para mantener la técnica adecuada.

Power to you!