Resumen semanal - 11/06/2014 - 16/06/2014

Miércoles 11/06/2014 - Light

• Fase I : Handstand push-up ladders - 5 x 1,2,3 - 20,5 min
• Fase II: Snatch 24 kg - 54 rep - 6 min (9 rep/min)

Viernes 13/06/2014 - Medium

• Fase I: C&P 24 kg / dominada - 5 x 1,2,3,4 - 38 min
• Fase II: Swing 24 kg - 120 rep - 7 min (17,1 rep/min)

Lunes 16/06/2014 - Hard

• Fase I: C&P 24 kg / dominada - 5 x 1,2,3,4,5 - 59 min
• Fase II: Swing 24 kg - 90 rep - 4 min (22,5 rep/min)

Resumen semanal - 28/05/2014 - 02/06/2014

Miércoles 28/05/2014 - Light

• Fase I : Handstand push-up ladders - 5 x 1,2,3 - 23 min
• Fase II: Snatch 16 kg - 100 rep - 5 min (20 rep/min)
• Fase III: Carrera 3,5 km - 21 min

Viernes 30/05/2014 - Medium

• Fase I: C&P 24 kg / dominada - 5 x 1,2,3,4 - 40 min
• Fase II: Swing 24 kg - 150 rep - 9 min (16,6 rep/min)

Lunes 02/06/2014 - Hard

• Fase I: C&P 24 kg / dominada - 5 x 1,2,3,4,5 - 61 min
• Fase II: Swing 24 kg - 140 rep - 8 min (17,5 rep/min)