28/02/2013 - Jueves - Día medio

Fase I:

• C&P 24kg 5L4R (100 reps) - 2400 kg
• Dominada Pull-up 5 x 1,2,3,4 (50 reps) - 4150 kg
• Tiempo fase I: 38 mins
• Volumen: 6550 kg
• Intensidad: 172,36 kg/min

Descanso activo (2 min)

Fase II:

• Swing 24kg 
• Tiempo fase II: 5 min
• Volumen: 100 reps
• Intensidad: 3 s/Sw

Bueno, he conseguido bajar un minuto respecto al anterior día medio sin mermar la forma del C&P y sin duda ese kilo menos de peso corporal ha ayudado a ello. Lo único "malo" es que sólo me ha dado tiempo a hacer 5 minutos de swings por motivos de fuerza mayor, pero no importa. Seguimos en este ratio y a seguir currando resistencia.

Power to you!