26/02/2013 - Martes - Día ligero

Fase I:

• MP 24kg 5L3R (60 reps) - 1440 kg
• Dominada Pull-up 16kg 5 x 1,2,2 (25 reps) - 2475 kg
• Tiempo fase I: 27 min
• Volumen: 3915 kg
• Intensidad: 145 kg/min

Descanso activo (3 min)

Fase II:

• Snatch 24kg
• Tiempo fase II: 5 min
• Volumen: 52 reps
• Intensidad: 5,76 s/Sn

Bueno, cuestiones familiares han obligado a modificar un poco la rutina. Eso y el Seis Naciones. Así que hoy ha tocado rutina ligera por falta de tiempo. Especialmente contento con los snatches. Cada vez domino mejor la técnica de la bajada, lo que me ha permitido ir a más intensidad. Mañana más y mejor.

Power to you!