15/04/2013 - Lunes - Día ligero

Fase I:

• MP 24kg 5L3R (60 reps) - 1440 kg
• Dominada close Pull-up 5 x 1,2,3 (30 reps) - 2520 kg
• Tiempo fase I: 26 min
• Volumen: 3960 kg
• Intensidad: 152,3 kg/min

Descanso activo (2 min)

Fase II:

• Snatch 24kg
• Tiempo fase II: 6 min
• Volumen: 28 reps
• Intensidad: 12.85 s/Sn

Sin demasiado que contar, salvo que hoy las snatches han ido peor de lo habitual. Durante las repeticiones me ha empezado a dar un latigazo en ambas muñecas en el lock superior, de manera que he preferido dejarlo estar. Si el cuerpo manda señales mejor hacerle caso.

Power to you!