15/05/2012 - Miércoles - Día de variedad - Swing

• Swings 24kg - series de 40 repeticiones alternando 1H y 2H con 1 minuto de descanso entre series.
• Repeticiones: 200
• Tiempo total: 12 min (3,6 s/Sw)

He dejado aparcado por el momento RoP para focalizar el trabajo de kb en el area de resistencia. Puesto que estoy siguiendo un programa de calistenia que incluye fondo militar y dominada, voy a dejar de hacer press por un tiempo para centrarme en los swings. El objetivo primario es empezar a completar series de 50 repeticiones durante 12 minutos. Iré variando tiempos y series hasta conseguir esto y a lo mejor incorporo en algún momento un sistema que he visto y que tiene buena pinta. Estaré cuatro semanas centrado en swings y a ver el resultado.

Power to you!