- Fase I : Handstand push-up ladders - 5 x 1,2,3 - 23 min
- Fase II: Snatch 16 kg - 100 rep - 5 min (20 rep/min)
- Fase III: Carrera 3,5 km - 21 min
- Fase I: C&P 24 kg / dominada - 5 x 1,2,3,4 - 40 min
- Fase II: Swing 24 kg - 150 rep - 9 min (16,6 rep/min)
- Fase I: C&P 24 kg / dominada - 5 x 1,2,3,4,5 - 61 min
- Fase II: Swing 24 kg - 140 rep - 8 min (17,5 rep/min)
No hay comentarios:
Publicar un comentario